Dr.Raphael幸福魔法學校

最近網路上很多人在瘋「下半身脂肪掰掰」

聽說可以提升代謝⊙⊙還能針對下半身瘦呢！！！

其實紅花油主要就是這個成分「共軛亞麻油酸(CLA)」

來看一下宣傳怎麼說：（耶！大家還是自己查啦～）

共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸而且具有許多健康益處，包括增加瘦肉及減少體脂肪囤積。普遍存在於許多肉類、乳製品及油脂中。但是現在大多強調低脂健康的飲食，因此平日中無法攝取足量的CLA，必須適時補充CLA營養補充品，才能維持好體態。目前已有許多研究證實其降低體脂與增加瘦肉組織的效益

  「共軛亞麻油酸(CLA)」被證實可減少脂肪囤積、增加肌肉比例、減低復胖發生率低，其最主要的原因，在於降低脂肪比例，提升瘦肉組織含量，可以「增加基礎代謝率」。但大家千萬別以為，只要食用CLA，就可以保持窈窕身材，如果沒有定期「運動」，讓肌肉能生壓縮的作用，身體是不可能平白無故的長瘦肉組織的。所以如果你想藉著CLA來減少體重計上的數字，那你可能會失望了，但若有心搭配著每週至少三次的運動，每次30分鐘以上，搭配CLA，可以有效的減低體脂肪與增加瘦肉組織，就算體重沒有降下來，整體身材也會合身不少。

其實紅花油這個東西，他也是一種「輔助的營養補充品」

真正的減重還是要搭配良好的飲食跟生活作息囉～

親愛的享瘦的朋友們～其實健康飲食計畫就是這樣！

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