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公司附近有幾家有名的咖啡店
有伯朗咖啡、星巴克、上島咖啡

會愛上這家店也是因為朋友的推薦
漸漸的那裏成為我們早上聚會的地點

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因為看到我的組織圖,有個夥伴可以衝到下一個位階
趁著進公司幫客人取貨的時候問了行政主任Aileen相關的問題
對於一直都覺得「公司會幫我把業績算好就好」的我
碰到關於夥伴的問題時就更格外謹慎

連怎麼樣考核總監才會最划算也一起問一問~了解一下,讓想要認真努力的夥伴更有福利
一問之下真的非常認同,公司的獎金讓努力的人可以領到很多:)
不會造成公不公平憤世嫉俗的結果~!

結束了公司的行程,外面下著大雨
讓自己置身在伯朗咖啡中悠閒的吃一下早午餐

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有位朋友曾經跟我說:阿你不是在減肥,你怎麼會吃那些大家常禁止在減肥期間吃的食物?

也常常聽到有朋友說:怎麼看你常常在吃好吃的可是都能維持身材?

 

其實在中天的減重真的很簡單,換個早餐吃,高營養低熱量的豆昔

學會怎麼將熱量分配在三餐中,學會怎麼選擇食物

落實在生活中就ok了!!!

 

當我今天早午餐吃了↓

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煙燻火腿/原味牛肉
Smoked Ham/Beef Ham
香酥的可頌麵包,夾入口感濃郁的煙燻火腿或原味牛肉,香醇的起士片,清脆的生菜、黃瓜,及鮮美的蕃茄,豐富的口感保證讓人食指大動。

口味
選擇
熱量
(kcal)
蛋白質
(g)
脂肪
(g)
飽和
脂肪
(g)
反式
脂肪
(g)
碳水
化合物
(g)

(mg)
價格
煙燻
火腿
387.4 10.8 27.5 50.7 3.2 24.2 656.1 單 點
75元
套餐
100元
原 味
牛肉
387.1 11.2 27.3. 50.7 3.2 24.1 565.7
 

 

 

接下來的兩餐就可以選 蔬菜多一點的食物,澱粉少一點的食物!

這樣就萬事ok了~

但如果沒有這樣的觀念,一個早餐的熱量就超多大卡了!

當然想瘦也瘦不下來囉:)

換個早餐讓自己控制熱量又更健康~

 

 

我真的很愛這款早餐,愛吃可頌又有牛肉!

尤其是他的洋芋真的很好吃,我都會放一半在可頌內一半直接吃!

能有這樣幸福的早晨真好:)

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