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這張圖超可愛的啦，而且真的非常貼切！
女生總是希望瘦還能再瘦，體態一定要好好好棒棒棒！！！


 

 

 

 

想減肥，怎麼運動才最有效？

瘦身，不是體重的數字減輕才是成功，而是「減肥=減掉體脂肪」，才能瘦得健康又漂亮

有效率、有方法地進行燃燒脂肪的有氧運動，再搭配聰明地增加肌肉量的肌力運動，你也可以打敗體脂肪

理由01 一定要做運動，因為...不容易復胖

不吃東西惡性節食減掉的大多是肌肉，而非讓你看起來肥嘟嘟的脂肪。體內肌肉太少，代謝率越降越低，為了維持體重，你只能吃更少，天天餓肚子，萬分痛苦、難以為繼，一開始正常吃，就馬上吹氣球似的變得更胖。

理由02 運動瘦身才聰明，因為...肌肉比脂肪體體積小得多

肌肉與脂肪的質量是1比1.6，換句話說，同樣體重，擁有健康肌肉、體脂率低的人比不運動、體脂高的人，看起來瘦得多。所以，想要看起來瘦了一大圈，趕快學會聰明做運動，高效率甩贅肉的訣竅吧

理由03 做運動瘦下來，才能...朝魔鬼曲線更進一步！

不運動，體重還沒減多少，胸部就先縮了2個cup？本來是胖胖大臀粗腿梨型身材，好不容易拼死拼活瘦了幾公斤，但竟然還是一個小梨子？是的！減肥不運動，鬆垮垮、不均勻的線條，就會與你如影隨形一輩子

 

 

 


那你一定想問涵穎一些問題囉？
Ｑ：你不是說用中天（清醍醐）的減重方式都不用運動嗎？
Ａ：沒錯，我在這段減重的過程中的確都沒有運動，非常輕鬆的瘦了下來。
Ｑ：那你有復胖嗎？
Ａ：把營養師教的飲食方式真正的落實在生活中，真的不會復胖！
 　（但你若不想落實，繼續大吃大喝想說瘦了就不會胖，那你絕對胖！不然這些年來你怎麼胖的？）
Ｑ：那你不是說透過中天的指導方式可以雕塑身材，為什麼還要運動？
Ａ：涵穎的體重已經瘦到沒扣打可以用了，但是還不滿足，你覺得該怎麼辦？
　　我們提倡的是健康瘦下來，既然體重無法滿足我，當然我就靠運動來讓肌肉更結實更有曲線囉！
Ｑ：所以到底中天（清醍醐）的方法有用嗎？
Ａ：減肥的終極辦法就是少吃多運動！
　　中天能幫你的就是少吃，並且吃夠營養，吃夠健康！
　　如果你是個胖子，你覺得你一天要運動多少才有辦法達到熱量平衡？
　　如果你是個瘦子，我求你了，去運動吧！可以靠靠營養補充品讓你更均衡營養！






 
 <試用包索取>

 

 

 

<腰瘦美一族見證> 

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【Honey CAN．甜心罐】涵穎與你真心地分享︿︿

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